Back to Basics
10 Wochen intensives, begleitetes 1:1 Gesundheitscoaching
- 1 × 120 Minuten Auftakt-Session + 3 × 60 Minuten Follow-up Sessions
- Messenger-Support zwischen den Terminen
- Ausführlicher Fragebogen zu dir und deiner Geschichte vorab
- Ayurveda-Konstitutionsanalyse inklusive
- Befund-Einordnung
- Schriftliche Empfehlungen nach jeder Session
- Messenger-Support zwischen den Terminen
- Wochenaufgaben & praktische Alltagshilfen
- Kostenloses Kennenlerngespräch (30 Minuten)
→ Buche hier dein kostenloses Kennenlerngespräch!
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Warum ich Back to Basics entwickelt habe
Eine Kundin hat mal zu mir gesagt:
„Eigentlich bräuchte ich einen Life Coach, der neben mir steht und sieht, was ich den ganzen Tag mache und mir sagt, was richtig ist und was nicht."
Da steckt so viel Wahrheit drin. Es braucht jemanden, der nicht in deinem Kopf, deinem Alltag und deinen bisherigen Versuchen feststeckt. Der nüchtern draufschaut und fragt: Wie fangen wir an? Was ist gerade wichtig? Und wo verrennst du dich? Genau dafür habe ich Back to Basics entwickelt.
Ich hätte mir früher genau so eine Begleitung gewünscht: jemanden, der sich wirklich einarbeitet, Befunde miteinbezieht, den Alltag versteht und nicht nach einer Stunde wieder verschwindet. Veränderung entsteht nicht in einem Termin, sondern danach: beim Einkaufen, Kochen, Einschlafen, Dranbleiben, Rückfall und Wiederaufstehen.
Wie die 10 Wochen aufgebaut sind
Damit wir einen roten Faden haben, folgt Back to Basics einem klaren Aufbau in drei Phasen, die aufeinander aufbauen und sich an dir orientieren:
Phase 1: Fundament Wir schauen gemeinsam wo du gerade stehst. Was hat dich hierher gebracht? Was hast du bereits versucht? Welche Befunde gibt es? Wie sieht dein Alltag aus? Wir beleuchten Ernährung, Nährstoffversorgung, Verdauung, Schlaf, Stress und Umweltbelastungen. Phase 2: Stabilisierung Phase 3: Verankerung Routinen festigen, Eigenverantwortung stärken, dein Leben bewusst gestalten. Das Ziel: du brauchst mich irgendwann nicht mehr. |
Was ist alles im Coaching enthalten?
Ich bin überzeugt, dass Fortschritt nur dann nachhaltig möglich ist, wenn die Begleitung wirklich umfassend ist. Deshalb biete ich kein Einzelstunden-Modell mehr an, sondern ein Rundum-Paket, das alles enthält, was du brauchst:
Ausführlicher Fragebogen zu dir und deiner Geschichte
Wenn du Blutbilder, Mikrobiomtests oder andere Befunde hast, beziehen wir sie mit ein. Ich helfe dir, mögliche Zusammenhänge mit Ernährung, Lebensstil und Alltag zu erkennen und konkrete nächste Schritte abzuleiten. Keine Diagnosen, keine medizinische Bewertung, aber ein Blick der über "alles in Ordnung" hinausgeht. Außerdem tappen wir dann nicht im Dunkeln. Ayurveda-Konstitutionsanalyse Wochenaufgaben Schriftliche Empfehlungen nach jeder Session
Du bekommst konkrete Unterstützung für deinen Alltag: Rezeptideen, Einkaufsimpulse, Routinen für Verdauung, Schlaf und Stress, Hinweise zu schadstoffärmeren Alternativen, Unterstützung bei der Priorisierung von Nahrungsergänzungen und Wochenaufgaben. |
Ist Back to Basics das Richtige für dich?
✗ Mein Coaching ist nicht das Richtige für dich, wenn...
... du nur eine schnelle Lösung suchst
... du nur wissen willst, welches Supplement du nehmen sollst
... du nicht bereit bist, deinen Alltag anzuschauen und zu reflektieren
... du erwartest, dass sich etwas verändert ohne selbst aktiv zu werden
✓ Mein Coaching ist genau das Richtige für dich, wenn...
... du bereit bist, an die Grundlagen zu gehen
... du deinen Körper verstehen willst
... du Schritt für Schritt etwas verändern möchtest, in deinem Tempo
... du weißt dass es keine Wunderlösung gibt, aber bereit bist dranzubleiben
... du dir wünschst, jemanden an der Seite zu haben der wirklich dabei bleibt
Bist du bereit?
Ich nehme nur wenige Kunden gleichzeitig an. Das ist kein Marketing-Gag, sondern liegt daran, dass mein Coaching keine Fließbandarbeit ist. Ich nehme mir viel Zeit und arbeite mich intensiv in deine Situation ein. Deshalb gibt es vor dem Start immer ein kostenloses Erstgespräch:
Ich möchte wissen, wo du stehst, was du brauchst und ob ich wirklich die richtige Begleitung für dich bin. Du sollst natürlich auch spüren, ob es für dich das Richtige ist. In den 10 Wochen werden wir eng zusammenarbeiten. Dafür muss es auch menschlich passen.
→ Hier kannst du dir dein kostenloses Erstgespräch (30 Minuten) buchen.
Sollte keiner der angebotenen Termine passen, schreib mir eine Nachricht, wir finden gemeinsam einen anderen Termin. Ich freue mich auf dich.
Rechtlicher Hinweis:
Ich bin keine Ärztin oder Heilpraktikerin. Mein Coaching ersetzt keine ärztliche, heilpraktische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen, führe keine Therapien durch und gebe keine Heilversprechen. Beschwerden, Erkrankungen, auffällige Befunde, akute Symptome sowie Fragen zu Medikamenten oder Behandlungen gehören ärztlich abgeklärt.