Willkommen. Schön, dass du hier bist!

Hi, ich bin Alisha. Musikwissenschaftlerin, Gesundheitsberaterin mit den Schwerpunkten Mikrobiom, Ernährung, Mikronährstoffe und Ayurveda. Ich habe selbst einen langen Weg durch Krankheit, Frustration und Eigenrecherche hinter mir. Heute helfe ich Menschen, die Zusammenhänge in ihrem Körper zu verstehen und begleite sie dabei, einen gesunden Alltag wirklich zu leben, nicht nur zu planen.

Erkennst du dich?

Du hast schon so viel ausprobiert. 

Unterschiedliche Ernährungsformen, Supplements, Detoxkuren, Tests,... Der Arzt sagt: „Ihr Blutbild ist in Ordnung“, aber du fühlst dich überhaupt nicht so. Das Gewicht geht nicht runter, die Energie auch nicht rauf, wirklich lebendig hast du dich schon länger nicht mehr gefühlt. Irgendwann weißt du nicht mehr, was du noch ausprobieren sollst und fühlst dich im Gesundheits-Dschungel verloren.

Vielleicht merkst du auch, dass wenn du so weiter machst wie bisher, dein Körper dir irgendwann die Rechnung präsentieren wird.

Vielleicht hast du auch eine Diagnose bekommen und fragst dich, was du selbst tun kannst, wie du das managen kannst. Nicht statt der Schulmedizin, sondern zusätzlich. Denn ein Arzttermin alle paar Monate lässt schlicht keinen Raum dafür, deinen Alltag, deine Ernährung und deine Geschichte wirklich zu durchleuchten.

Ich weiß aus Erfahrung, an welchen Bereichen es sich wirklich lohnt zu arbeiten, weil sie alle zusammenhängen: 

Ernährung und Nährstoffversorgung, Verdauung, die eigene ayurvedische Konstitution, Stress und Nervensystem, Alltag und Selbstfürsorge, Denkmuster, und ein Thema das viel zu selten beachtet wird: Umweltbelastungen.

Was ich in all den Jahren gelernt habe 

Ich habe selbst lange Zeit Supplements hinterhergejagt, meine Ernährung unnötig kompliziert gemacht, tausende Dinge getestet. Dabei habe ich aber das Wichtigste vergessen: die Grundlagen, die Basics, das was man jeden Tag macht. Denn keine Kapsel der Welt verändert nachhaltig deine Gesundheit oder ersetzt das, was du täglich tust, wie du isst, schläfst, dich bewegst, mit Stress umgehst und deinen Alltag gestaltest. Supplements können sinnvoll sein, aber sie sind Finetuning, kein Fundament. Wer das Fundament nicht hat, baut auf Sand. Genau das ist der Kern meiner Arbeit: 

Wir arbeiten am Fundament - an den Grundlagen - denn ich bin zutiefst davon überzeugt, dass das der sinnvollste und nachhaltigste Weg zur Gesundheit ist. Back to Basics.

Dein Weg mit mir

Je nachdem, wo du gerade stehst und was deine Ziele sind, hast du unterschiedliche Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten:

Coaching

Bei meinem 10-Wochen 1:1 Coaching "Back to Basics" arbeiten wir Schritt für Schritt intensiv zusammen an deinen Zielen. Bei mir gibt es keine Standardprogramme oder Checklisten, die für alle gleich sind. Ich schaue mir deine Situation an und bleibe dabei, wenn es darum geht, das Ganze wirklich umzusetzen. Das umfasst die Alltagsumsetzung, das Verstehen von Zusammenhängen, das Einordnen von Befunden, den ayurvedischen Blick auf deine Konstitution und das Thema Umweltbelastungen. Davor gibt es immer ein kostenloses Kennenlerngespräch, damit wir schauen können ob wir zueinander passen. 

→ Hier erfährst du mehr dazu

Kleine Gruppen

Manchmal ist es leichter, nicht allein loszugehen. In kleinen Gruppen arbeiten wir gemeinsam an konkreten Themen, mit praktischen Impulsen und dem Austausch mit Menschen, die dieselben Fragen haben wie du. 

→ Mehr Infos bekommst du hier

Workshops

Ein konkretes Thema, 90 bis 120 Minuten, verständlich erklärt und direkt umsetzbar. Mikrobiom, Hormone, Umweltbelastungen, Erschöpfung - ein guter Einstieg, wenn du erstmal reinschnuppern willst. 

→ Mehr Infos bekommst du hier

Was andere darüber sagen

Ich freue mich jedes mal über das Feedback meiner Kunden:

"Es war sehr intensiv weil ich gefühlt mein halbes Leben auf den Kopf gestellt habe, ohne Alishas Betreuung hätte ich das nicht geschafft."

"Ich bin dir unfassbar dankbar für deine wertvolle Arbeit und dafür, dass du mir dabei geholfen hast, mein Leben wieder leichter zu machen. Ich finde, jeder braucht eine Alisha."

"Sie ist ein wahres Gesundheitslexikon und ihr liegt auch etwas daran, zu helfen."

"Merci für deine Unterstützung und dass du immer ein offenes Ohr hast, ermutigst und motivierst, gesunde Entscheidungen zu treffen."

"Sie steht immer mit Rat und Tat zur Seite und strahlt im Ganzen einfach nur tolle Vibes aus."

→ Mehr Bewertungen findest du auf ProvenExpert

Warum eine Musikwissenschaftlerin Gesundheitscoaching macht

Musikwissenschaft und Gesundheit, das klingt nach einer ungewöhnlichen Kombination. Das ist es auch. Aber dieses Studium hat mir etwas mitgegeben, das ich in meiner Arbeit täglich nutze: systemisches Denken, Zusammenhänge erkennen und Komplexität durchdringen, ohne das Wesentliche aus den Augen zu verlieren. Denn in der Musikwissenschaft lernt man nicht, einzelne Töne zu analysieren. Man lernt, Strukturen zu erkennen, Zusammenhänge zu durchdringen und zu verstehen, warum ein Stück so klingt wie es klingt. 

Dieses Denken übertrage ich auf Gesundheit: Denn auch der Körper funktioniert nicht in Einzelteilen, er ist ein Zusammenspiel von Ernährung, Nährstoffversorgung, Verdauung, Schlaf, Stress, Hormonen, Umwelt und Alltag. Nicht ein einzelnes Instrument entscheidet darüber, ob ein Stück gut klingt, sondern das Zusammenspiel aller Stimmen.

Dazu kommt, was kein Studium lehren kann: Ich habe selbst erlebt, wie es ist, wenn der Körper nicht mehr mitspielt und niemand das große Ganze sieht. Deshalb begleite ich dich nicht nur dabei zu verstehen was los ist, sondern bei der Umsetzung im Alltag. Denn ich weiß selbst ganz genau, dass es genau da meistens scheitert. Es ist wie in der Musik: Eine Partitur oder Noten lesen kann man lernen. Aber das Stück spielen lernt man nur durch Üben, immer wieder, mit jemandem der daneben sitzt, einem hilft und nicht aufgibt. Ich bin vorübergehend deine Dirigentin, damit du bald wieder selbst den Takt angibst.

Jetzt liegt es bei dir

Wenn du bis hierher gelesen hast, weißt du vermutlich schon, dass du etwas verändern möchtest. Dann lass uns kurz sprechen, kostenlos, unverbindlich, und ohne dass du vorher wissen musst, ob es passt. Sollte keiner der angebotenen Termine passen, schreib mir doch einfach eine kurze Nachricht, dann finden wir einen anderen Termin.

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Rechtlicher Hinweis: 
Ich bin keine Ärztin oder Heilpraktikerin. Mein Coaching ersetzt keine ärztliche, heilpraktische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen, führe keine Therapien durch und gebe keine Heilversprechen. Beschwerden, Erkrankungen, auffällige Befunde, akute Symptome sowie Fragen zu Medikamenten oder Behandlungen gehören ärztlich abgeklärt.